- Merve Bilge Atalay kimdir?
1990 doğumlu koç burcu yükseleni terazi evin büyük kızı işini severek yapan bir diyetisyen
- Neden diyetisyen olmak istediniz?
Babam doktor ailede çok doktor yada sağlıkla ilgilenen kişiler var, yani akşam toplanıldığında sağlık muhabbetleri çok olurdu,benimde ilgim vardı hep ama doktorluk biraz daha ağır geldi açıkcası, insanlarla olmayı ve fayda sağlamayı da seviyorum,mesleğimi seçerken üniversitede okuyacağım derslerinde etkisi çok oldu hep sevdiğim dersler vardı,Annemde hep dua alacağım ve fayda sağlayacağım bir mesleğim olması için dua etti.
- Güzel,samimi bir bayansınız diyetisyen olmayan merve neler yapar?
Diyetisyen olmayan merve evinde oturmaya bayılır,tek başına otursun kafa dinlesin arada da cafelere gitsin mutlu olur, Aileme düşkünüm annemlere de çok gidiyorum vakit buldukça tabi yoğun çalışıyorum,özellikle bahar dönemleri çok yoğun oluyorum o dönemler sadece çalışıyorum.
- Doğru bilinen yanlışlar nelerdir?
Aslında çok fazla doğru bilinen yanlış var çünkü bu işi bilmeyip biliyormuş gibi yapan bilgi kirliliğine sebep olan çok o yüzden saymakla bitmez...
- Kilo vermek özellikle bayanlar için bir kabus ,kilo vermek gerçekten zor mu? sanki sizinle çok kolaymış gibi görünüyor...
Kilo vermek o kadar da zor değil yeter ki insan istesin,isteyen bir kişi her şeyi yapabilir,özellikle biz kadınların isteyipte yapamayacağı bir şey yok diye düşünüyorum.
- Popüler ve şok diyetler hakkında neler düşünüyorsunuz?
Genelde danışanlarım popüler diyet kurbanı 70 ya da 60 kilo ile popüler diyetlere başlıyorlar 80-100 kilolara ulaştırıyor bu diyetler onları, oldukça yanlış fakat insan bazen çaresiz hissedip bana bir şey olmaz diyor.
- Hamilelik sonrası zayıflama çalışmaları ne zaman başlamalı, emzirme döneminde zayıflamak mümkün mü?
Hamilelik sonrası diyete hemen başlanabilir diyet dediysem sağlıklı beslenmeye çünkü bebeğinizi sağlıklı beslemek zorundasınız sütünüzden geçen vitamin ve mineraller çok önemli.
- Spor olarak ne önerirsiniz,günümüzde çok popüler olan plates için ne düşünüyorsunuz, ne kadar sıklıkla spor yapmalıyız?
Kilo vermek isteyen kesinlikle yürüyüş yapmalı ve cardio egzersizler yapmalı, plates gerçekten de güzel bir spor vücudu çok güzel şekle sokuyor ama kilo vermek için iyi bir seçim değil.
- Günde kaç litre su içmeli ? sıvı tüketimi ne kadar olmalı? Su sevmeyenlere neler önerirsiniz?
3 litre su içilmeli sevmek zorundayız çünkü alternatifi yok içine minik limonlar dilimlenebilir ama ben su gibi içilmesi taraftarıyım.
- Instagramdaçok faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz takipçilerinizle detoks ve spor önerilerinde bulunuyorsunuz biraz bahsedermisiniz?
Instagramda bazen toplu diyetlere giriyoruz toplu olunca motivasyon harika oluyor.70 yaşındaki bir teyze bile yazıyor hayatımda ilk kez 5 günlük bir diyeti tam anlamıyla yaptım biz türklerde bir iddia var yani komşu yapıyorsa sende yaparsın o yüzden toplu diyetler işe yarıyor.
- Detoks sağlıklı mı? bu konu hakkında bir çok tartışma var siz neler söylersiniz?
Yanlış detokslar var elbette ben her zaman detoks da olsa proteini ihmal etmem.
- Metobolizmayı hızlandıran yiyecek ve içecekler nelerdir?
En güzel metobolizma hızlandırıcı su yeşil çay ve baharatlardır.
- Cornfleks sağlıklı mı?
Mısır giren hiç bir şeyin çok sağlıklı olduğunu düşünmüyorum.
- Ana öğünlü ara öğünlü mü beslenmeli yoksa karatay diyeti gibi üç öğün mü beslenmeli?
İkindi ara öğünü mutlaka yapılmalı ama gerisi kişinin isteğine kalmış.
- Kadınların korkulu rüyası selülit bunlardan kurtulmak için ne yapmalı?
Selülit için kilo vermek ve bol yürüyüş diyorum bu ikisi bir arada olunca oldukça azaldığını görecekler e tabi birde su.
- Tatlıdan vazgeçemeyenlere ne önerirsiniz?
Tatlı porsiyonlarını yavaş yavaş azaltmalarını, yani bir anda kesemezler, kase değilde yarım kase yeterli demeliler.
- Diyette ödül diye bir şey var mı? bu ödüller ne sıklıkta olmalı?
Haftada bir ödül olmalı yoksa çok sıkılır insan yani ben yapamam açıkçası her gün diyet.
- Online diyet nedir?
Online diyetle yüz yüze yaptığımız uygulamayı internet ortamından uzak şehir yada ülkelerden yada evinden yada iş yerinden çıkamayan insan için uyguluyoruz. 4 sayfalık formu doldurup doktor muaynesi ve tahlillerini ve belirli bir ücreti var bunu yatırıp bana hepsini bir arada yolluyorlar bende onlara uygun listelerini yolluyorum, her hafta online olarak görüşme yapıyoruz oldukça zevkli ve zamandan tasarruflu.
- Size nasıl ulaşabilirler ?
Bana www.merveataly.com adresinden ulaşabilirler. ınstagram adresim @mrvbilgeataly
Güzel sorularınız için teşekkür ederim.
Bu güzel röportaj, samimiyeti ve sıcaklığı için çok teşekkür ederim.